Blog - Gesundheitsportal

ICH PACK´ DAS 💜
Habt ihr auch gerade das Gefühl die Belastungen gehen über das normale Maß hinaus? Dann kann eine APP AUF REZEPT eine sinnvolle Ergänzung zum Arztbesuch darstellen. Was es damit auf sich hat erklärt Frau Dr. Kristina Ott.

Weitere Infos und den Link zu Digitalen Gesundheitsanwendungen findet ihr auf unserer Seite www.ichpackdas.info/beitrag-app-auf-rezept

Klickt einfach mal rein 😃 Dort findet ihr auch zahlreiche weitere hilfreiche Tipps und Tricks um euren Alltag leichter zu machen!
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ICH PACK´ DAS 💜
Wollt ihr eure Gesundheit einfach mal "Selber-Anpacken" bzw. selber "In-die Hand-nehmen"? Wie das ganz einfach geht weiß Elfie Courtenay, Natur- und Landschaftsführerin, Kräuterpädagogin:

"In Zeiten wie diesen können wir alle selbst dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken. Und wie ginge das einfacher als mit naturreinen Säften, einer ungespritzten Zitrone 🍋 und zwei bis drei Handvoll frischer Kräuter 🌱☘️ aus der Natur oder dem eigenen Garten. "
Wie's genau geht, steht im beigefügten Rezept.
Das könnt ihr auch downloaden über unserer Seite www.ichpackdas.info

Wer sich noch nicht sicher ist im Sammeln von Wildkräutern, der wird vielleicht schon bald wieder Gelegenheit bekommen, an einer geführten Kräuterwanderung teilzunehmen. Wenn der Inzidenzwert im Landkreis so niedrig bleibt, wie aktuell, dürfen kleine Gruppen sicher schon bald wieder in freier Natur unterwegs sein.

Interessenten wenden sich einfach an:
Elfie Courtenay, Natur- und Landschaftsführerin, Kräuterpädagogin
Tel. 08824- 91 08 222
eg.courtenay@t-online.de

Ein weiteres wunderbares Angebot, wie wir finden!
Habt ihr auch ein leckeres und gesundes Rezept für uns? Dann schreibt uns einfach!
Wir freuen uns auf eure Tipps!Fotos von Gesundheitsregion Zugspitz Beitrag
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Wollt ihr eure Gesundheit einfach mal Selber-Anpacken bzw. selber In-die Hand-nehmen?  Wie das ganz einfach geht weiß Elfie Courtenay, Natur- und Landschaftsführerin, Kräuterpädagogin: 

In Zeiten wie diesen können wir alle selbst dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken. Und wie ginge das einfacher als mit naturreinen Säften, einer ungespritzten Zitrone 🍋 und zwei bis drei Handvoll frischer Kräuter 🌱☘️ aus der Natur oder dem eigenen Garten. 
Wies genau geht, steht im beigefügten Rezept.
Das könnt ihr auch downloaden über unserer Seite www.ichpackdas.info

Wer sich noch nicht sicher ist im Sammeln von Wildkräutern, der wird vielleicht schon bald wieder Gelegenheit bekommen, an einer geführten Kräuterwanderung teilzunehmen. Wenn der Inzidenzwert im Landkreis so niedrig bleibt, wie aktuell, dürfen kleine Gruppen sicher schon bald wieder in freier Natur unterwegs sein.

Interessenten wenden sich einfach an:
Elfie Courtenay, Natur- und Landschaftsführerin, Kräuterpädagogin
Tel. 08824- 91 08 222
eg.courtenay@t-online.de

Ein weiteres wunderbares Angebot, wie wir finden!
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ICH PACK´ DAS 💜
Homeschooling und die damit einhergehenden Herausforderungen stellen für viele von uns eine Belastung dar. Das Sozialpädiatrische Zentrum Garmisch-Partenkirchen hat hier ein tolles Angebot:

"Der durch die Coronavirus-Pandemie veränderte Alltag stellt insbesondere für Familien eine große Herausforderung dar. Kinder und Jugendliche sind während des Homeschoolings vermehrt auf die Unterstützung ihrer Eltern angewiesen. Ihnen fehlen soziale Kontakte sowohl in der Schule als auch im Freizeitbereich. Hierdurch entstehen vermehrt Konflikte und aus Herausforderungen können Belastungen werden. Wir möchten Sie bei der Bewältigung dieser Belastungen gerne unterstützen und bieten deshalb eine telefonische psychologische Beratung an. Immer dienstags in der Zeit von 10:15 Uhr bis 12:15 Uhr sind wir persönlich für Sie da und erreichbar unter der Telefonnummer ☎️ 08821 701 1360. Alternativ können Sie eine E-Mail 📩 an SPZ-beratungstelefon@rheuma-kinderklinik.de schreiben. Wir beraten in Erziehungsfragen und anderen Familienthemen und geben Ihnen bei Bedarf Kontaktadressen an die Hand."
Wir freuen uns auf Ihren Anruf,
Dr. Katharina Köstner, Komm. Ärztliche Leiterin SPZ, im Namen des SPZ-Teams

KONTAKT:
Sozialpädiatrisches Zentrum (SPZ) Garmisch-Partenkirchen
SPZ - Sekretariat:
Montag bis Freitag 8 - 15.15 h
• Telefon: 08821 701 1450
• E-Mail: info-spz@rheuma-kinderklinik.de

Neugierig auf weitere wunderbare Hilfestellungen rund um die Corona Themen? Klickt einfach mal rein unter www.ichpackdas.info

Damit ihr gesund bleibt!
💙 Eure GesundheitsregionPlusICH PACK´ DAS 💜
Homeschooling und die damit einhergehenden Herausforderungen stellen für viele von uns eine Belastung dar. Das Sozialpädiatrische Zentrum Garmisch-Partenkirchen hat hier ein tolles Angebot:

"Der durch die Coronavirus-Pandemie veränderte Alltag stellt insbesondere für Familien eine große Herausforderung dar. Kinder und Jugendliche sind während des Homeschoolings vermehrt auf die Unterstützung ihrer Eltern angewiesen. Ihnen fehlen soziale Kontakte sowohl in der Schule als auch im Freizeitbereich. Hierdurch entstehen vermehrt Konflikte und aus Herausforderungen können Belastungen werden. Wir möchten Sie bei der Bewältigung dieser Belastungen gerne unterstützen und bieten deshalb eine telefonische psychologische Beratung an. Immer dienstags in der Zeit von 10:15 Uhr bis 12:15 Uhr sind wir persönlich für Sie da und erreichbar unter der Telefonnummer ☎️ 08821 701 1360. Alternativ können Sie eine E-Mail 📩 an SPZ-beratungstelefon@rheuma-kinderklinik.de schreiben. Wir beraten in Erziehungsfragen und anderen Familienthemen und geben Ihnen bei Bedarf Kontaktadressen an die Hand."
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ICH PACK´ DAS 💜

Die sinkenden Zahlen und die damit verbundenen Lockerungen lassen uns gerade etwas zuversichtlicher in die Zukunft schauen 😄

Was Zuversicht ist, was sie nicht ist, wie sie geht – und wo sie zu viel oder fehl am Platz ist, davon erzählt uns heute Christian Thiele in Folge 3 seiner Mini-Serie Des werd scho

Wollt ihr mehr erfahren?
Christian Thiele lebt mit Familie in Garmisch-Partenkirchen und arbeitet als Coach, Trainer, Autor und Podcaster für Positives Führen und Positive Psychologie (positiv-fuehren.com). Er gehört zum Trainerteam der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie (www.dgpp-online.de). Anmeldung für sein kostenloses Webinar „Das Glück: Was es ist und bringt, wie wir es finden - und wo nicht“ am Mittwoch, 12.5.2021 von 19-20 Uhr unter kontakt@positiv-fuehren.com

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👉Und - ihr dürft weiter gespannt sein! Wir verraten euch auch weiterhin regelmäßig Tipps und Tricks rund um den Corona-Alltag, die ihr alle auf unserer neuen Seite www.ichpackdas.info nachlesen könnt! Klickt doch mal rein!

Bleibt gesund! 💙 Eure GesundheitsregionPlus
Ihr habt auch eine tolle Idee den Corona-Alltag leichter zu machen? Dann schickt uns einfache eine kurze Nachricht. Wir melden uns bei euch!
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CORONA UPDATE 💙
Die wichtigsten Änderungen ab 10. Mai 2021Fotos von Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit und Pfleges Beitrag
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ICH PACK´ DAS 💜
Ausreichend Bewegung und Fitness sind wirksame Methoden, um gesund zu bleiben! 🤸‍♀️
Wer sich mindestens zwei Stunden pro Woche bewegt, nutzt nachweislich die beste und wirksamste Methode, um gesund zu bleiben. Dabei ist es leichter als Viele denken, sich ausreichend zu bewegen. Zu jeder Jahreszeit gibt es die Möglichkeit, sich aktiv zu bewegen.
Und der Frühling bietet die beste Voraussetzung, um mit kleinen Übungseinheiten im Freien den Kreislauf anzukurbeln 🌳💪🏃

👉 Bei der BARMER Krankenkasse findet ihr noch zahlreiche weitere gesundheitsfördernde Angebote, Online Kurse und vieles mehr. Für gezielte Tipps für eure Gesundheit wendet euch einfach an

Marei Habura
Beraterin Gesundheitsmanagement
BARMER Bad Tölz
Telefon 0800 333004 206-594
marei.habura@barmer.de
www.barmer.de

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Wer sich mindestens zwei Stunden pro Woche bewegt, nutzt nachweislich die beste und wirksamste Methode, um gesund zu bleiben. Dabei ist es leichter als Viele denken, sich ausreichend zu bewegen. Zu jeder Jahreszeit gibt es die Möglichkeit, sich aktiv zu bewegen.
Und der Frühling bietet die beste Voraussetzung, um mit kleinen Übungseinheiten im Freien den Kreislauf anzukurbeln 🌳💪🏃

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1 Woche her

Gesundheitsregion Zugspitz

CORONA UPDATE 💙
Aktuell informiert#Ärmelhoch für die Corona-Schutzimpfung: Spätestens im Juni kann die Impfpriorisierung aufgehoben werden. Die vier bisher zugelassene Impfstoffe werden dann in der Breite helfen, die Pandemie zu bewältigen. Dafür braucht es Ihre Impfbereitschaft! Mehr Infos zu den Impfstoffen finden Sie hier: bpaq.de/FAQ-Impfen
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CORONA UPDATE 💙
Aktuell informiert

1 Woche her

Gesundheitsregion Zugspitz

ICH PACK´ DAS 💜

Keine leichte Aufgabe ist es derzeit für viele von uns an schlechten Tagen genauso zu denken, wie an guten.
Ein paar Impulse dazu heute von Frau Dr. Anna Beraldi von der kbo-Lech-Mangfall-Klinik Garmisch-Partenkirchen.

Optimisten leben länger!
Ich pack das - Klingt so einfach, doch leichter gesagt als getan. Hilfreiche Selbst-Verbalisation, sogenannte Mut-Mach-Sätze, sind in der Regel bei der Bewältigung von Angst hilfreich, wenn sie realistisch formuliert sind. Dass die Art und Weise des Denkens einen großen Einfluss auf die Psyche und auf unsere Befindlichkeit hat, ist längst wissenschaftlich bewiesen. Optimisten leben länger, sind gesünder etc.

Extremsituationen wie schwere Krankheiten, Verlust von Arbeitsplatz oder gar Naturkatastrophen verlangen unserer Anpassungsfähigkeit viel ab. Resiliente Menschen, also Menschen die besonders psychisch widerstandfähig sind, tun sich da etwas leichter. Resilient ist man z. B. wenn man optimistisch ist, Situationen akzeptieren kann, lösungsorientiert denkt, die Opferrolle verlässt, Verantwortung übernimmt, Beziehungen pflegt und zukunftsorientiert handelt.

Doch nicht alle Menschen sind so resilient, dass sie sich von Schicksalsschlägen gut erholen. Bei manchen können länger anhaltende, nicht beeinflussbare Belastungen zu einer Destabilisierung und zu psychischen Erkrankungen führen. Deshalb rate ich, sich durch die Überzeugung es (alleine) schaffen zu müssen nicht zusätzlich unter Druck setzen zu lassen, sondern das Stresserleben mit jemandem zu teilen. Holen Sie sich Unterstützung, im Freundeskreis oder in Fachkreisen. Denn der Volksmund erkannte schon richtig: geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid.

Für Unterstützung, Beratung und weitere Informationen:
Fachklinik für Psychiatrie, Neuropsychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik
Auenstr. 6
82467 Garmisch-Partenkirchen
Telefon | + 49 (0) 8821 77-0
www.kbo-gap.de

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Keine leichte Aufgabe ist es derzeit für viele von uns an schlechten Tagen genauso zu denken, wie an guten. 
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Optimisten leben länger!
Ich pack das - Klingt so einfach, doch leichter gesagt als getan. Hilfreiche Selbst-Verbalisation, sogenannte Mut-Mach-Sätze, sind in der Regel bei der Bewältigung von Angst hilfreich, wenn sie realistisch formuliert sind. Dass die Art und Weise des Denkens einen großen Einfluss auf die Psyche und auf unsere Befindlichkeit hat, ist längst wissenschaftlich bewiesen. Optimisten leben länger, sind gesünder etc.

Extremsituationen wie schwere Krankheiten, Verlust von Arbeitsplatz oder gar Naturkatastrophen verlangen unserer Anpassungsfähigkeit viel ab. Resiliente Menschen, also Menschen die besonders psychisch widerstandfähig sind, tun sich da etwas leichter. Resilient ist man z. B. wenn man optimistisch ist, Situationen akzeptieren kann, lösungsorientiert denkt, die Opferrolle verlässt, Verantwortung übernimmt, Beziehungen pflegt und zukunftsorientiert handelt.

Doch nicht alle Menschen sind so resilient, dass sie sich von Schicksalsschlägen gut erholen. Bei manchen können länger anhaltende, nicht beeinflussbare Belastungen zu einer Destabilisierung und zu psychischen Erkrankungen führen. Deshalb rate ich, sich durch die Überzeugung es (alleine) schaffen zu müssen nicht zusätzlich unter Druck setzen zu lassen, sondern das Stresserleben mit jemandem zu teilen. Holen Sie sich Unterstützung, im Freundeskreis oder in Fachkreisen. Denn der Volksmund erkannte schon richtig: geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid.

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2 Wochen her

Gesundheitsregion Zugspitz

ICH (B)PACK´ DAS 💜
🌞 Sonntag Morgen und keine frischen Semmeln im Haus? Und die Kinder sind auch schon hellwach und möchten beschäftigt werden?
Na, dann einfach ab in die Küche und gemeinsam leckere, knusprige Semmeln 🥖 backen und anschließend gemeinsam genießen.
Das ist doch ein toller Start in den Tag!
😋
Das kinderleichte Rezept vom vom Bayerischen Landfrauenverband könnt ihr hier ganz einfach herunterladen www.ichpackdas.info/beitrag-semmeln-backen

👨‍ Und damit euch auch in nächster Zeit die Ideen nicht ausgehen findet ihr viele weitere tolle Rezept- Tipps unter
www.bayerischerbauernverband.de/themen/ernaehrung-verbraucher/rezeptsammlung-fuer-kinderkoeche-12513

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Na, dann einfach ab in die Küche und gemeinsam leckere, knusprige Semmeln 🥖 backen und anschließend gemeinsam genießen.
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Das kinderleichte Rezept vom  vom Bayerischen Landfrauenverband könnt ihr hier ganz einfach herunterladen  https://www.ichpackdas.info/beitrag-semmeln-backen

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https://www.bayerischerbauernverband.de/themen/ernaehrung-verbraucher/rezeptsammlung-fuer-kinderkoeche-12513

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Was traditionelles Taekwon-Do mit Resilienz zu tun hat und wie ihr euch eine eine Stunde Gedankenfreiheit schenken könnt erklärt Petra Wettermann, Übungsleiterin der Ü50 Grupp Taekwon-Do, in ihrem Video! Wenn ihr jetzt auch Lust auf eine kostenlose und entspannende Stunde Taekwon-Do bekommen habt und mehr darüber erfahren wollt, dann meldet euch einfach bei

Petra Wettermann
petra@wettermanns.de
0170/ 9627459

TAEKWON_DO GAP Center
Chamonixstr 3-9
82467 Garmisch-Partenkirchen
www.tdk-gap.de

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